Jeg kan ikke få orgasme under samleje

Orgasmeproblemer dækker over udfordringer med at opnå klimaks – og de kan have mange årsager til at du ikke kan komme, både fysiske og psykologiske. For nogle er det muligt at nå klimaks alene, men svært med en partner, mens andre har udfordringer i begge situationer. Ofte er årsagerne komplekse og kræver, at vi ser på både krop og sind, da intimitet og nydelse involverer hele os.

Hvad er orgasmeproblemer, og hvorfor opstår de?

Orgasmeproblemer dækker over vanskeligheder med at opnå klimaks – og de kan have mange årsager, både fysiske og psykologiske. Nogle kan nå klimaks alene, men ikke sammen med en partner, mens andre oplever generelle udfordringer. Ofte er årsagerne komplekse og kræver, at vi ser både på kroppen og sindet, da de hænger tæt sammen, især når det kommer til intimitet og nydelse.

Hvorfor opstår orgasmeproblemer?

Mange oplever orgasmeproblemer i løbet af livet, og det kan vise sig på forskellige måder – om det gælder at nå klimaks alene, under samleje, eller begge dele. Det kan påvirke både selvværd og parforhold, og føles sårbart og frustrerende. Forskning viser, at omkring 75% af mænd regelmæssigt opnår orgasme under samleje, mens tallet for kvinder ligger på 25-30%. Denne forskel skyldes både biologiske og psykologiske faktorer. Kvinder har ofte brug for ekstra stimulering udover samleje for at opnå orgasme.

Hormonernes betydning for nydelse

For kvinder påvirker østrogen blodgennemstrømningen til kønsorganerne, hvilket kan øge følsomhed og smøreevne. Lavt østrogenniveau, som kan forekomme i overgangsalderen, kan føre til tørhed og nedsat følsomhed. Testosteron bidrager til lyst og motivation og kan forstærke evnen til klimaks. Sammen understøtter disse hormoner en balance mellem fysisk nydelse og mental lyst.
For mænd er testosteron hoveddrivkraften for seksuel lyst og energi. Et sundt testosteronniveau styrker intensiteten af orgasmer, mens lavt niveau kan reducere lyst og nydeevne. Østrogen, som mænd også har i små mængder, understøtter blodgennemstrømningen og kan bidrage til orgasmeintensiteten.

Fysiske faktorer: Når kroppen spiller en rolle

Orgasmeproblemer kan være påvirket af kroppen. Hormonelle ubalancer, medicinske tilstande som diabetes eller neurologiske lidelser, og bivirkninger fra fx. antidepressiv medicin, kan spille ind. En læge kan give dig indsigt, hvis du mistænker, at en fysisk årsag har betydning for dine udfordringer.

Psykologiske faktorer: Når sindet spiller ind

Oplevelsen af præstationsangst, stress og negativ kropsopfattelse, kan påvirke evnen til at slappe af og nyde intimiteten. Samtidig kan relationen til din partner have betydning – tillid, åbenhed og kommunikation er afgørende for at føle sig tryg nok til at give slip og nyde nærværet. Tidligere negative oplevelser kan også påvirke evnen til at opnå orgasme. Her kan jeg som sexolog og psykoterapeut støtte dig i at bearbejde oplevelser, som måske stadig påvirker dit forhold til nydelse.

Hvornår kan professionel hjælp være gavnligt?

Hvis orgasmeproblemerne påvirker din livskvalitet, dit parforhold eller dit selvværd, kan det være nyttigt at søge hjælp. Som sexolog og parterapeut tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan udforske både de følelsesmæssige og praktiske aspekter af problemet. Gennem samtaler kan vi finde frem til årsagerne bag dine udfordringer og arbejde på at skabe positive forandringer.

Orgasmeproblemer er almindelige – Det hjælper at tale med nogen

At finde årsagerne til udfordringerne giver dig en bedre forståelse af, hvad du og din krop har brug for. Mange oplever udfordringer på dette område, og det er en naturlig del af et sundt og helende liv at tage hånd om det.