”Du kan ikke modtage, hvad du ikke giver. Udstrømning bestemmer tilstrømningen. ”
Metakognitiv terapi – en vej til mere indre ro
Metakognitiv terapi er en effektiv metode til at reducere stress, angst og depression. Terapiformen fokuserer på, hvordan du forholder dig til dine tanker, frem for selve tankernes indhold. Det betyder, at du kan lære at håndtere grublerier og bekymringer på en mere hensigtsmæssig måde.
Mange oplever en indre uro, der ofte udspringer af frygten for at miste kontrollen. Tanker som “Hvad nu hvis…?”, “Jeg er bange for…” eller “Jeg kan ikke lide, hvis andre bliver sure eller kede af det” kan fastholde dig i et mønster af bekymring. Din indre kritiker kan også tage over og få dig til at nedvurdere dig selv og din egen værdighed.
Når dine tanker føles virkelige, selvom de ikke nødvendigvis er det, kan livet føles mere kompliceret. Det kan skabe en ubalance mellem dine ønsker og det, du faktisk oplever. Metakognitiv terapi hjælper dig med at skabe sammenhæng mellem dine værdier og din måde at tænke på, så du kan få mere ro og frihed i dit liv.
Opdag dine sande overbevisninger
Fastholdelsen af de usammenhængende overbevisninger afholder dig fra, at få kontakt til dit naturlige “sande jeg.”
Jeg guider dig ind til at undersøge fastholdelsens oprigtige budskaber, som de ser ud for dig. Du bliver guidet ind i hvad der er rigtigt og bedst for dig. Du vil opdage dine sande overbevisninger, som du lærer om, hvordan du kan udleve dem i dit liv. Derfra kan dine tanker, følelser og handlinger komme i harmoni med dine overbevisninger. Det hjælper jeg dig til at sammenflette på din helt egen måde til én enhed. Du bliver trænet i at mærke din sandhed, indtil du mærker at det er rart for dig at være den du er.
”Der er en vidunderlig mytisk naturlov, som de tre ting, vi længes mest efter i livet; lykke, frihed og ro i sindet … opnås altid ved at give dem til en anden. ”
Metakognitiv terapi, som et led i behandlingen
Metakognitiv terapi kan sjældent stå alene i forbindelse med din behandling. Jeg bruger derfor metoder som hypnose, kropsterapi og kognitiv adfærdsterapi og meget mere, til erkendelsesprocessen af, hvor det er svært for dig at slippe din mistrivsel. Derfra guider jeg dig med de metoder, som jeg fornemmer bedst egnet, indtil du formår at tage de valg, der skal træffes for at du kan ændre din uro til ro med et godt, frit og positivt liv.
”Mange af livets fiaskoer er mennesker, der ikke var klar over, hvor tæt de var på succes, da de gav op.”
Hvorfor Lene Søe?
Jeg støtter dig i at bruge din tid på at ophæve begrænsende overbevisninger OG guider dig ind i at at udleve dine egne, som indeholder med mere positive tanker.