Kærlighedens 5 sprog

En enkel måde at mærke kærlighed på er gennem Kærlighedens 5 sprog. Teorien, udviklet af den amerikanske præst og forfatter Gary Chapman, giver en dybere forståelse af, hvorfor det, der føles nærende for én, kan føles overvældende for en anden. Når vi ikke taler samme kærlighedssprog, kan vi misforstå hinandens intentioner og føle os overset – selv når kærligheden er der.

Vores forskellighed i behov

Vi har alle brug for de fem kærlighedssprog i større eller mindre grad. Det, du længes mest efter, kan dog være anderledes end det, din partner har behov for. Vi har hver især et primært og et sekundært kærlighedssprog, som former vores måde at give og modtage kærlighed på.

Undgå misforståelser

Når du forstår kærlighedens sprog, bliver det lettere at undgå misforståelser. Det giver indsigt i både dine egne og din partners reaktioner. Måske giver du ubevidst det, du selv ønsker at modtage, fremfor det, din partner virkelig sætter pris på. Når du rammer rigtigt, mærker du en dybere og mere hjertevarm forbindelse.

Forstå dig selv først

Hvis du er afskåret fra kærligheden til dig selv, kan det være svært at få dine behov opfyldt. Du ved måske ikke engang, hvad du længes efter. Når det, du giver eller modtager, ikke føles rigtigt, kan det føre til frustration eller afstand. Du kan opdage et mismatch mellem dine tanker, følelser og handlinger – og det første skridt er at tage ansvar for din egen kærlighed.

Du har magten til at gøre en forskel. Når du først opdager, hvad du selv kan ændre, bliver det lettere at skabe forandring i dine relationer.

Anerkendende ord – Ord, der bygger op

Hvis anerkendende ord er dit primære kærlighedssprog, betyder komplimenter, positive bekræftelser og opmuntrende ord meget for dig. Du føler dig elsket, når din partner udtrykker sin kærlighed verbalt.

Eksempler på anerkendende ord:

• “Jeg elsker dig og sætter pris på dig.”
• “Du ser fantastisk ud i dag.”
• “Jeg er taknemmelig for alt, hvad du gør for mig.”

Modsatte adfærd af anerkendende ord

Negative eller kritiske kommentarer kan være særligt sårende for personer, der har dette som deres kærlighedssprog. Sarkasme, kritik eller at tage anerkendelse for givet kan skabe afstand.

Tid til hinanden – Nærvær skaber forbindelse

Hvis dit primære kærlighedssprog er kvalitetstid, så handler kærlighed om at bruge tid sammen, hvor I er fuldt til stede for hinanden.

Eksempler på kvalitetstid:

• Uforstyrrede samtaler uden telefoner eller distraktioner
• At gøre noget sjovt sammen, fx en gåtur eller en hyggelig middag
• At lytte opmærksomt og vise interesse i partnerens tanker og følelser

Modsatte adfærd af tid

At være fysisk til stede, men mentalt fraværende, fx ved at kigge på telefonen, når din partner taler, kan få dem til at føle sig overset og ubetydelige.

Gaver – Symboler på kærlighed

For nogle er gaver et vigtigt udtryk for kærlighed. Det handler ikke om materiel værdi, men om tanken bag gaven. En meningsfuld gave viser, at du har lyttet og kender den anden persons ønsker og behov.

Eksempler på betydningsfulde gaver:

• En blomst eller en lille ting, der viser omtanke
• En håndskrevet note eller et kort med en personlig besked
• En oplevelsesgave, fx en biograftur eller et weekendophold

Modsatte adfærd af at give gaver

At glemme vigtige datoer eller give upersonlige gaver kan føles som et tegn på manglende interesse eller engagement.

Tjenester – At handle med hjertet

For nogle betyder handlinger mere end ord. Hvis dette er dit primære kærlighedssprog, så viser din partner sin kærlighed ved at hjælpe dig med praktiske ting i hverdagen.

Eksempler på tjenester:

• At lave morgenkaffe til din partner
• At tage opvasken uden at blive bedt om det
• At køre et ærinde, når din partner har travlt

Modsatte adfærd af gøre tjenester

At ignorere partnerens behov eller ikke holde aftaler kan få en person med dette kærlighedssprog til at føle sig overset og ikke elsket.

Fysisk berøring – Kroppens sprog

Nogle mennesker føler sig mest elsket gennem fysisk kontakt. Det kan være alt fra et kram til at holde hænder eller blot en let berøring på skulderen.

Eksempler på positiv fysisk berøring:

• Kram og kys
• At holde i hånden
• En let berøring, når I passerer hinanden i hjemmet

Modsatte adfærd af fysisk berøring

At undlade fysisk kontakt, være afvisende eller udvise kølighed kan få en person med dette kærlighedssprog til at føle sig distanceret og uelsket.

Find dit eget og din partners kærlighedssprog

For at styrke din relation kan du stille følgende spørgsmål:

• Hvad beder jeg ofte om fra min partner?
• Hvad giver jeg ofte selv?
• Hvad får mig til at føle mig elsket, og hvad får mig til at føle mig uelsket?

Ved at identificere dit primære kærlighedssprog kan du blive mere bevidst om dine behov og kommunikere dem tydeligere til din partner. Det samme gælder for din partners behov.

Kend din partners kærlighedssprog

Hvad beder din partner dig om?
Hvad beklager din partner sig over – hvad er det som partneren har behov for?
Hvad giver partneren ud til andre. Har partneren selv det samme behov for at få det?

Gør kærlighedssproget til en styrke i jeres forhold

At lære og anvende kærlighedens fem sprog kan gøre en markant forskel i dine relationer. Ved at forstå og tale din partners kærlighedssprog viser du kærlighed på en måde, der virkelig betyder noget for dem.

Vil du arbejde mere med dit parforhold og jeres kærlighedssprog? Som parterapeut i Århus kan jeg hjælpe jer med at finde frem til, hvad der styrker jeres forhold og skabe en dybere forbindelse. Book en aftale, og lad os tage den første samtale sammen.